Aunque deberíamos tenerlo en cuenta todo el año, ahora que viene el buen tiempo y que el calor ambiental es suficiente para hacernos sudar, me gustaría hacer énfasis en la importancia de la hidratación cuando se practica deporte. Nuestro cuerpo es maravilloso, tiene la capacidad de regular su temperatura por sí mismo independientemente de si … Leer más EVITA DESHIDRATARTE PARA RENDIR AL MÁXIMO
Los ácidos grasos omega 3, son un tipo de ácidos grasos poliinsaturados que destacan por ser esenciales, es decir, el cuerpo humano no puede sintetizarlos y debemos obtenerlos a través de la alimentación. Predomina sobre todo el ácido alfa-linolénico que es capaz de transformarse en EPA y DHA(1). Es importante tener en cuenta las proporciones … Leer más ÁCIDOS GRASOS OMEGA 3: GRANDES ALIADOS PARA PREVENIR LA INFLAMACIÓN EN EL DEPORTE
Últimamente, oigo mucho hablar sobre la espirulina y cómo se va introduciendo en la dieta del deportista como complemento alimenticio: en batidos, postres, etc… Parece que se ha convertido en el ‘alga de moda’, pero nadie sabe muy bien por qué es tan potente este súper-alimento; por eso me animé a escribir este artículo. #1 … Leer más 5 COSAS QUE NO SABÍAS SOBRE LA ESPIRULINA
Una buena alimentación puede ser la diferencia entre el éxito y el bajón a mitad del combate. Los alimentos que tomamos, nutren a nuestro cerebro, ayudando así a crear la estrategia de la pelea y a nuestros músculos, que necesitan energía explosiva para salir victoriosos cuando estamos en una posición de desventaja. Partiendo de la … Leer más LA NUTRICIÓN PERFECTA PARA COMPETIR EN BJJ